Mahrirspoland:
Edit : Ale masa jest jest ... nie wiem czy 8 dyszek na klatę to dużo ,no ale zawsze coś :p
Może trochę po czasie, ale czytając to wnioskuje że trenujesz na masę (starasz się podnieść jak najwięcej), co w twoim przypadku to nie jest za dobre bo masę masz, ba masz jej aż za dużo
Twoje treningi powinny wiec być :
a) regularne
b) długotrwałe
c) z małym obciążeniem
d) wiele powtórzeń
e) duża ilość serii
f) intensywne
g) ma sie z Ciebie lać pot
Sam też ćwiczę i nie jem wcale zdrowo a wagę mam ok i zbyt dużo tłuszczu na mnie nie zobaczysz
Napisz jak wyglądają te twoje ćwiczenia.
A i odżywki nie są aż takie drogie, choc to też zalezy jakie, HMB (możliwe że pomyliłem nazwy, dużo tego jest) kosztuje cos w granicach 100zł i wystarczy na miesiąc, a skoro Cie stać na internet to i na to możesz sobie pozwolic.