Upadek tradycji, upadek forum

[Żelazko]

CytujW akademiku jest siłownia za darmo

A ja bule po osiem dych za miesiac na mma... :(

Opłaca się?

[Werewolf]

Cytat: WerewolfCytujW akademiku jest siłownia za darmo

A ja bule po osiem dych za miesiac na mma... :(Opłaca się?

Oczywiscie  Niesamowita atmosfera, mnostwo przydatnych umiejetnosci, zajebisty trener (jeden z lepszych w Polsce, znany chyba kazdemu kto ma do czynienia z mieszanymi sztukami walk, jeden z zalozycieli akademi Gracie Barra w Łódzi (ogolnie dluzsza historia) i duzo dobrych sparing partnerow

[After]

jeden z lepszych w Polsce, znany chyba kazdemu kto ma do czynienia z mieszanymi sztukami walk

Jak się zwie, zapytam brata czy wie kto to. ;D

[Anonymized]

Niesamowita atmosfera

Dostajesz w mordę i się cieszysz

[Sculler]

Co kto lubi, ja mam siłownie na strychu i nie chodzę

[Werewolf]

CytujNiesamowita atmosferaDostajesz w mordę i się cieszysz

Ciopki tak to postrzegaja. A sport to samodyscyplina, odmawianie sobie codziennie gówien aby osiagnac to, co sie wyobraza, praca nad wlasnym cialem i umyslem, samodoskonalenie sie, hardowanie zarówno miesni jak i mózgu, uodparnianie się na ból fizyczny i psychiczny, uczenie się radzenia sobie w kazdych sytuacjach. To tylko mała czesc tego, czego uczy ten sport. W zasadzie kazdy sport czegos uczy, wiekszosc to cechy wspolne.

[Żelazko]

A sport to samodyscyplina, odmawianie sobie codziennie gówien aby osiagnac to, co sie wyobraza, praca nad wlasnym cialem i umyslem, samodoskonalenie sie, hardowanie zarówno miesni jak i mózgu, uodparnianie się na ból fizyczny i psychiczny, uczenie się radzenia sobie w kazdych sytuacjach. To tylko mała czesc tego, czego uczy ten sport. W zasadzie kazdy sport czegos uczy, wiekszosc to cechy wspolne.

A sport to samodyscyplina, odmawianie sobie codziennie gówien aby osiagnac to, co sie wyobraza, praca nad wlasnym cialem i umyslem, samodoskonalenie sie, hardowanie zarówno miesni jak i mózgu, uodparnianie się na ból fizyczny i psychiczny, uczenie się radzenia sobie w kazdych sytuacjach. To tylko mała czesc tego, czego uczy ten sport. W zasadzie kazdy sport czegos uczy, wiekszosc to cechy wspolne.

FTFY

Wiesz nie mówię żę MMA jest nieprzydatne ale nad gloryfikujesz zalety jak każdy zapaleniec.

[Werewolf]

Nie, nie gloryfikuje zalet jak kazdy zapaleniec, mowie o tym co przezywam tam i co doskonale wchodząc na mate. I to Ci powinien powiedziec kazdy, kto trenuje. Nie trenujesz - myslisz, ze trening tych kwestii nie rozwinie, a uwierz, ze trening nad sobą ksztaltuje glownie psychike, bo to od tego wszystko zalezy.

[Caesum]

Exactly, na chuj ci jakies ksiazki opowiadania powieści wiersze i muzyki gdy do perfekcji umysłowej możesz dojść trzepiąc się z kolegą po mordzie.

[Splash]

CytujNiesamowita atmosferaDostajesz w mordę i się cieszysz

Co cię nie zabije to cię wzmocni

[Żadna Głupia Spółgłoska]

przestańmy moddować i chodźmy w poniedziałek na siłownie

No ja się jutro wybieram

[Thoro]

tylko wolne ciężary i progresja jaki masz plan?

[Żadna Głupia Spółgłoska]

Na razie nie mam konkretnego planu. Jeżdżę do kumpla do akademika, mają tam w piwnicy taką małą siłownię, to sobie tam chodzimy. Nie ma zbyt dużo sprzętu więc robimy co możemy.

[mgr Fartuess]

A u mnie w tym roku lipa jeśli chodzi o treningi. Tyle co poćwiczę kilka minut w domu dwa razy w tygodniu, to wszystko. Od dwóch lat jakoś nie mogę znaleźć czasu i motywacji. Chodziłbym na okienkach między zajęciami, ale często na nich musze robić co innego. Poza tym wyrabianie uczelnianej karty AZS jest jakieś powariowane i mi się nie chce skoro nie wiem czy w końcu będę chodził.

[Thoro]

2, 3 razy w tyg to max. jeśli ktoś jest zaawansowany (min. kilkanaście miesięcy stażu) to napierdala 4x w tygodniu i tyle. trening nie dłuższy niż 45 minut.
a sprzętu nie trzeba żadnego, jedynie drążek, ławka i stojak do przysiadów. same złożone ćwiczenia wielostawowe i stała progresja, czyli zwiększanie ciężaru możliwie co trening lub w perspektywie tygodnia.
takim planem można (należy) napierdalać i kilka lat a efekty będą lepsze niż po tym gównie jakie powszechnie odkurwiane jest na siłowniach.

[Żadna Głupia Spółgłoska]

No, dlatego tutaj podoba mi się bardziej niż na siłowni w Łukowie, gdzie sprzętu było napierdolone tyle, że nie dało się przejść, i nawet nie było miejsca, żeby sobie swobodnie poćwiczyć ze sztangielkami. Do tego mnóstwo wkurwiających koksów.

[mgr Fartuess]

Ponakurwiać sobie sztangielkami, to akurat mogę nie wychodząc z domu

[Klark Cent]

Do wyżej wymienionego zestawu warto dorzucić kettlebella

[Werewolf]

Exactly, na chuj ci jakies ksiazki opowiadania powieści wiersze i muzyki gdy do perfekcji umysłowej możesz dojść trzepiąc się z kolegą po mordzie.

To też jest wazne, ale bez odpowiedniego napedu psychicznego nic nie zdzialasz, nawet i książkami. To tak jakbys idiocie z poziomem iq na wyniku 50 dal ksiazke z nadzieją, ze ona go zmieni.

Do wyżej wymienionego zestawu warto dorzucić kettlebella

Polecam czajniczek jest spoko.



Ogolnie, jesli chcecie naprawde przyjebac na sile czy mieć wieksze osiągi, to róbcie cross fity (a dla trenujacych sporty walki - o ile tacy tu sa - cross pity). Jesli chcecie cwiczyc dla samego cwiczenia albo z nudow - zapomnijcie, nic nie mowilem


Przykładowo - 6 serii:

9x wioslowanie
9x podciąganie sztangi do brody
9x wypych nad głową
9x dzień dobry
9x przysiad z wysunięciem lewej nogi
9x przysiad z wysunięciem prawej nogi
9x przysiad z wyskokiem
9x wypych sztangi klatką
9x martwy ciąg

Inne: 5 serii

10x wyrzut nad glowa
10x zarzut silowy z ziemi
10x martwy ciąg
10x przysiad


Przepisuje ze swojego zeszytu z silowni to są typowo siłowe cross fity do budowania siły, jest duzo innych, takze do budowania szybkosci, kondycji, refleksu (w tym bieganie, podciąganie sie, pływanie, podskoki itd)

http://natemat.pl/49917,czym-jest-crossfit-w-warszawie-zapanowala-moda-na-katorzniczy-trening
http://www.crossfit.com/ - tu macie najlepsza strone. Najwiecej crossfitow i ciagle nowe.

[Adanos]

A co z pompkami?