Obojętne czym. Ja zazwyczaj czyszczę wacikiem, ewentualnie srajtaśmą.
Pastę daj na palec, a następnie równomiernie rozsmaruj na procesorze. Nie wygładzaj jej po nasmarowaniu. Niech zostanie tak jak jest. Najlepiej smaruj ruchem okrężnym. Radiatora nie smaruj, tylko odkurz go gdzie tylko się da.